Dicas :: Noiva em Forma



5 de maio de 2015 - Postado em: Dicas

Eu adoro receber dicas de fornecedores de todas as áreas para passar pra vocês aqui no blog.

Esses dias as meninas do Noiva em Forma enviaram uma lista do que é necessário para manter a saúde em um dos momentos mais esperados da vida: o casamento.

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Confiram!!

1- Procure a ajuda de um especialista para determinar um cardápio saudável e quais exercícios são indicados para você. No caso das noivas com o casamento marcado, estes profissionais podem determinar o cardápio e a rotina de atividades para dois momentos – um antes do evento e outro após a festa. E sempre adequado às necessidades de cada pessoa e tipo físico.

2- Não fique muitos períodos sem se alimentar, restringir calorias não significa morrer de fome.

3- Dê valor ao sono. Pessoas que dormem menos e estão em estresse constante podem ter mais gordura visceral, que interfere no metabolismo.

4- Não fique muito tempo parado. Interromper longos períodos de inatividade acelera a queima de gordura.

5- Beba muita água e fique atenta a alimentos que podem dar uma ajudinha para acelerar seu metabolismo, como café, gengibre e pimenta. Além disso, coma fibras, pois elas aumentam a queima de gordura em até 30%. No caso das degustações antes do casamento, marque todas em uma mesma semana e sempre vá acompanhada para que outras pessoas que possa provar as escolhas e opinar junto com você.

6- Opte por alimentos ricos em ferro. Eles são responsáveis por levar o oxigênio para que seus músculos possam queimar gordura.

Gostaram??

Então é hora de dar o primeiro passo, né!?!

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